髪がパサパサの原因は、これ！

＊＊＊腸活環境育成協会＊＊＊

～健康・キレイなカラダ作りを目指して～

３年、５年、１０年後も笑顔で暮らせる未来のために

今、ご自身の為に、ご家族のために出来ることを

ご一緒に考えていきましょう。

https://www.cho-katsu.info/

前回、

髪の毛がパサパサしているは、

鉄不足かも？

と栄養検査からの事例をお伝えしました。

他にも

疲れや

肩こり

頭痛

お肌がガサガサなど

鉄が不足している場合に起こり得る

状態を出してみました。

・・・

思い当たることは、ありましたでしょうか？

実は、「鉄分」って

人間の体にとっては極めて大事な役割を

持つミネラルのひとつなんです。

役割の①として、

酸素を運ぶタンパク質であるヘモグロビンを作ります。

役割②、ATP（アデノシン三リン酸）と呼ばれる

エネルギーカプセルのようなものを作る際にも必要になります。

ATPについては

JIN先生の栄養学勉強会や

「腸活・腸育ライフスタイルデザイナー」講座で

じっくりとお伝えしている内容なのですが、

私たちが生きていくために必要なエネルギーを生み出す

とても重要な働きをしています。

そんな重要な働きをするのに

鉄が

必要なんです。

更に！

重要な役割が

コラーゲンを作るのにも鉄が大きな役割をはたしています。

コラーゲンっていうと

お肌プルプル♬

のイメージですね。

お肌プルプルにも必要ですが

コラーゲン、お肌以外にも必要なことを知ってました？

皮膚の他にも

粘膜や骨などカラダを支えるためには

不可欠なんです。

結構、鉄分必要になりますね。

更に・・・・・

脳などにある神経細胞の活動に必要な神経伝達物質を作る

事などにも必要となっています。

体中で鉄を必要とされていますね。

なので

健康なカラダを維持していくために

ご自身に必要な量を摂っていないと

髪がパサパサになったり

肌がカサカサになったり

肩こりがしたり

と元気の源が少なくなっているサインが出ています。

サインが出ていると感じた方は

次回から

どのように改善していくのかを

お伝えしますね。

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