鉄分、どのくらい摂ってる？

＊＊＊腸活環境育成協会＊＊＊

～健康・キレイなカラダ作りを目指して～

３年、５年、１０年後も笑顔で暮らせる未来のために

今、ご自身の為に、ご家族のために出来ることを

ご一緒に考えていきましょう。

https://www.cho-katsu.info/

鉄成分

髪のパサパサ改善

疲れやすさ

など

健康キレイを維持していくために

結構、重要なことが理解できたかと思います。

（前回の記事を読んでいない方はチェックしてみてください）

それでは、

どの様に鉄を増やしていくのか。

ここ！

大事ですよね。

普段の生活の中で

いかに無理なく鉄貯金をしていくか。

ひとつは、増やす

ひとつはムダな消費をなくす

ことがポイントになります。

ただ、鉄分の多い食事をすれば良いかというと

それは違います。

鉄分の多い食事をしても

吸収率をあげるために、別の栄養が必要になったり

効果を上げる栄養のチームが必要なんです。

地球で生きることって

ひとりで生きていないんだな～

私のカラダの中もチームで働いていると

実感します。（ひとり言）

現在の食生活

健康キレイを維持していくための

栄養バランスが摂れている食事をしているか

把握していますか？

というのも

普段から鉄分を十分に摂り貯蓄している人と

足りずに消費している人では

食生活のポイントが異なってきます。

このポイントを押さえて

食生活を変えた方の中に

なかなかお子さんが出来なくてと悩んでいた方が

お子様を授かり

元気なママとして生活しています♬

栄養学の勉強をしている医師の先生方は

妊婦さんの栄養状態がよくなると

生まれてきた子は

夜泣きなどせず、手のかからない子が多いとおしゃっています。

栄養状態の良し悪しって

その後の子育てにも関係してくるんですね。

個別に食生活のプランニング相談を行っています。

現在の食生活を確認したい方

見直したい方は、ご連絡ください。

https://peraichi.com/landing_pages/view/suteki

次回も鉄分についてお伝えしていきます。