ファスティング成功のカギ

7月に入ってから夫とファスティングを開始しました。

以前、行ったのは、復食入れて5日間でした。

その時は、

お腹が空いて、空いて早く食べたいな～と

日々、食事のことで頭がいっぱい（笑）

今回は、12日間！

そんな長い期間やるの？？？

と思われたかと思いますが

負担に感じることもなく

変わりない日々を過ごすことが出来ました。

行ってみての感想です。

・空感は感じなかった

・日々の生活に負担を感じることはなかった

・頭が痛くなったりふらつくなどの不調はなかった

・頭の中がスッキリした感じがあった

・動きが軽やかになった

・味覚が鋭くなった

味覚については、本当にびっくりするくらい

ダシや塩などの微妙な違いを感じました。

素材の持ち味を味わうことが出来、嬉しい結果でした。

気になる結果は・・・

ファスティングを行っての数字的結果、

気になりますよね。

夫は、マイナス2.5ｋｇ

私は、マイナス3.1ｋｇ

復食期間が終わってからも

夫は体重が減っています。

私も１００～２００ｇくらい減っています。

ファスティングを行った一番の目的は

「解毒」

体内に蓄積された有害物質を出すことでした。

副産物として、ダイエットにも結びついています。

今回、行ってみて確信したのが

日頃からの栄養の整え方により

結果の出方が違うということです。

ファスティングで成果をだすのには

ファスティングで成果を出す7つのポイント

・日頃の栄養の整え

・水分補給

・脳の使い方

・タイミング

・宣言

・サポート

・知識

成果に結びつくのは嬉しいですし

その結果が維持できるのは

やったことへの励みにもあります。

おススメとして

ファスティングを即、行うのではなく

まず、準備段階として日頃の栄養を整えてみませんか？

遠回りに感じるかも知れませんが、

成果に結びつきますよ♬

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